Предупредить плоскостопие вполне возможно, если действовать комплексно. Здесь важны и своевременные посещения ортопеда, и ношение ортопедической обуви, и гимнастика. Обо всех этих пунктах стоит рассказать подробнее.
Контроль над развитием позвоночника и стоп
Есть несколько причин развития плоскостопия: врожденная предрасположенность, неврологические проблемы, лишний вес, дефицит витамина D (рахит), неправильная постановка стоп при ходьбе. Каждое из этих состояний проявляется в разное время, поэтому важны регулярные осмотры у ортопеда.
В первый раз ребенка показывают врачу в месячном возрасте. В это время уже можно определить врожденные патологии в развитии скелета. Следующие два приема стоит запланировать на 3 и 6 месяцев – это даст возможность вовремя выявить рахит. Еще один визит к ортопеду стоит нанести еще через полгода. В 12 месяцев ребенок уже больше двигается, уже сделал или готовится сделать первые шаги, так что важно проверить, как развивается позвоночник, в каком состоянии суставы, своды стоп.
Если серьезных проблем нет, следующий плановый осмотр у ортопеда должен пройти, когда ребенку исполнится 2-3 года. Изучаются осанка, походка, стопы, проверяются пропорции ног ребенка.
Как предупредить плоскостопие при помощи ортопедической обуви
Ношение правильной обуви рекомендуется уже с того времени, когда ребенок учится ходить, то есть, с 10-12 месяцев. Особенне внимание нужно уделить вопросу подбора ортопедической обуви в случае, если есть предрасположенность к плоскостопию (например, наследственность). Подобные советы делаются не в угоду производителям обуви, а по вполне понятным причинам: когда ребенок учится ходить, он, для удержания равновесия, неправильно опирается на стопы. При этом стопа современного маленького человека не получает нужную гимнастику в виде постоянной ходьбы по неровным поверхностям. Очень важно в этот период уделить внимание постановке стоп, в чем как раз и помогает правильнаая обувь.
Такую обувь отличают:
- наличие специальных поддерживающих супинаторов;
- специальные скошенные каблуки Томаса, распределяющие нагрузку на стопы;
- жесткие, достаточно высокие задники, не позволяющие стопам «гулять»;
- хорошо фиксирующие застежки;
- сшитый из натуральных и качественных материалов верх обуви;
- специальная конструкция колодки, на которой делается обувь.
Следующий важный пункт – это упражнения для стоп.
Прогулки босиком и гимнастика
Не все знают, что можно предупредить плоскостопие хождением босиком, а это действительно работает.
Под хождением босиком имеется в виду хождение по неровной поверхности. Хорошо помогает галька. Можно набрать в ящик камешки и давать малышу топтаться по ним минут 10-15. Такое упражнение тренирует своды стоп, позволяет им правильно формироваться. Хорошо, если ребенок регулярно будет ходить по теплой земле или по песку, но лучший профилактический эффект дает именно галька. Если нет возможности принести домой гальку - великолепной заменой будут массажные коврики для профилактики плоскостопия.
Гимнастика для профилактики плоскостопия – это и полезно, и весело. Упражнения несложные и при желании мама или папа могут превратить занятия в игру:
- Походите с ребенком на носках, потом перейдите на пятки, потом на наружные отделы стоп. Сделайте так несколько раз.
- Разбросайте по полу небольшие шарики или кубики (но со сглаженными гранями), и пусть ребенок каждый из них поднимет пальцами ног. Кубики и шарики можно заменить другими предметами (например, карандаши/ручки), исключив, при этом, опасность получения травмы стоп.
- Положите гимнастическую палку на пол, покажите ребенку, как ее можно перекатывать стопами, и попросите его повторить.
Это самые простые упражнения, ортопед может порекомендовать другой комплекс, но главное – это правильное и регулярное профилактическое воздействие на стопы малыша.
Мы постарались как можно полнее ответить на вопрос «как предупредить плоскостопие». Эти советы должны помочь начать эффективную профилактику и избежать развития заболевания, ведь лечить его намного сложнее.